Las elevaciones excéntricas del talón se utilizan para prevenir y recuperarse de las lesiones del tendón de Aquiles. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Firme la parte superior de la parte posterior de las piernas 2 ¿Qué ejercicio funciona en su tibialias anterior? 3 Ejercicio para el músculo gastrocnemio interno superior 4 Beneficios de fortalecer las pantorrillas Todas las personas a las que les gusta correr o saltar pueden beneficiarse de realizar elevaciones excéntricas en el talón porque fortalecen el músculo de la pantorrilla y ayudan a prevenir las lesiones del tendón de Aquiles.
Las bandas de ejercicio son convenientes y asequibles. Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 Construya su propio entrenamiento con pesas con poleas 2 Ate las almohadillas de portero a los patines 3 Fila para los deltos traseros 4 Dock-up Pull-Ups Los Centros para el Control de Enfermedades recomiendan que los adultos entrenen sus músculos con fuerza al menos dos días por semana
Las personas con diabetes usan un monitor de glucosa en la sangre para verificar los niveles de azúcar en la sangre. Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Qué está bien para un nivel de azúcar? 2 ¿Qué tipos de pruebas hacen los médicos para verificar por qué tiene presión arterial alta? 3 Los peligros de la sucralosa en los refrescos dietéticos 4 Consecuencias de las dietas bajas en carbohidratos La glucosa en la sangre, o azúcar en la sangre, es el principal combustible que utiliza su cerebro.
Levante pesado para quemar grasa y adelgazar. Siri Stafford / Digital Vision / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Se puede aumentar el músculo con levantamiento de pesas? 2 Plan de culturismo ideal para principiantes para endomorfos 3 ¿Los ejercicios de alta repetición desarrollan músculo? 4 Entrenamientos de cuerpo entero con resultados rápidos Cuando se trata de perder peso, no solo tienes que considerar qué tipo de rutina seguir, seleccionar cuidadosamente tus ejercicios y seguir un plan de dieta, sino que también debes pensar en tus rangos de repeticiones.
Un agarre amplio en la barra aumenta el riesgo de sufrir una lesión en el hombro. Pixland / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿La bursitis se convertirá en un hombro congelado? 2 ¿Qué cabeza deltoides se ejercita durante las inmersiones? 3 ¿Qué músculo funciona el pulldown lateral? 4 ¿Los pull-ups afectan el manguito de los rotadores? Debido a la posición en la que se colocan los hombros al realizar press de banca, el ejercicio puede ser potencialmente peligroso.
Las sentadillas con pesas de mano desarrollan músculo magro y mejoran la fuerza funcional. JTPhoto / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Las sentadillas en silla le ayudan a perder peso? 2 Lunge vs. Pistol Squat 3 El mejor ejercicio para levantar y dar forma a los glúteos 4 sentadillas de pared con una pelota entre las rodillas Una sentadilla es un ejercicio compuesto para todo el cuerpo que se dirige a los músculos de la parte inferior del cuerpo y la espalda.
