Aptitud

La longitud promedio de zancada


En promedio, los hombres tienen un paso más largo que las mujeres.

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Si eres como la mayoría de las personas, has estado caminando desde que eras pequeño, pero nunca has medido la longitud de tus pasos. Usar un promedio puede ayudarlo a estimar su distancia de viaje contando sus pasos, y también es útil para los podómetros que requieren una entrada de longitud de zancada. Sin embargo, para obtener los datos más precisos, intente medir su propio paso: solo necesita unos minutos y algo de cinta métrica.

Los números

La longitud de zancada se mide de talón a talón y determina qué tan lejos caminas con cada paso. En promedio, la longitud de la zancada para caminar de un hombre es de 2.5 pies, o 30 pulgadas, según la Extensión de la Universidad Estatal de Arizona. La longitud promedio de zancada de una mujer es de 2.2 pies, o 26.4 pulgadas, informa la escuela. En general, las personas con piernas más largas tienen una mayor longitud de zancada que aquellas con piernas más cortas.

Stride Versus Steps

La mayoría de las personas usan los términos "zancada" y "paso" de manera intercambiable, y cuando su podómetro solicita la longitud de zancada, probablemente quiera la distancia de pie a pie. Sin embargo, algunas personas usan el término "longitud de paso" para medir de pie a pie, y "longitud de zancada" para medir de un paso al siguiente paso del mismo pie. Esto es el doble de la distancia de un paso. Usando esta definición alternativa, la zancada promedio de un hombre es de 5 pies o 60 pulgadas, y la zancada promedio de una mujer es de 4,4 pies o 53 pulgadas.

Encontrar tu paso

Si bien los promedios pueden ser útiles, es bastante sencillo encontrar su propia longitud de zancada. Una forma es caminar 10 pasos, medir la distancia desde el punto de partida y el punto de parada, luego dividir el número entre 10. Por ejemplo, si viaja 290 pulgadas en 10 pasos, promedia 29 pulgadas por paso, que es aproximadamente 2.4 pies. Otro método es pisar un charco de agua, caminar 10 pasos y medir la longitud del paso entre tres pasos mojados. Promedia esas distancias para encontrar tu ritmo de zancada promedio. Por ejemplo, si mide 29, 30 y 31 pulgadas por paso, tiene una longitud de zancada promedio de 30 pulgadas.

Que tan lejos llegarás

La longitud de la zancada es útil para determinar qué tan lejos caminarás en un número dado de pasos. A la longitud promedio de zancada, un hombre camina una milla en aproximadamente 2,100 pasos, de acuerdo con la calculadora de pasos a distancia ExRx.net. La calculadora también estima que con la longitud de zancada promedio de una mujer, caminarás una milla en aproximadamente 2,400 pasos.


Ver el vídeo: Longitud de zancada y cadencia (Julio 2021).