Aptitud

Baptiste vs. Bikram Yoga


Prepárate para usar lo menos posible en una clase de yoga Bikram.

Cuando intentas encontrar una clase de yoga, la elección de los estilos puede ser abrumadora. La distinción entre Vinyasa Flow y Ashtanga puede parecer sutil en el mejor de los casos, y es fácil confundir a los gurús del yoga caliente Bikram Choudhury y al barón Baptiste. Si bien ambos estilos están basados ​​en hatha y tienen lugar en habitaciones con calefacción, la secuencia y la variedad de posturas difieren mucho.

Bikram Choudhury

El fundador de Bikram yoga es el extravagante Bikram Choudhury, un nativo de Calcuta que ganó el Campeonato Nacional de Yoga de India a la edad de 13 años. De joven, Choudhury practicó yoga hasta seis horas diarias. Hoy, con sede en Beverly Hills, Choudhury es un ícono de Hollywood con una lista de devotos y estudios en todo el mundo. Estandarizó su secuencia de posturas con el objetivo de capacitar a la mayor cantidad de instructores posible para enseñar a la mayor cantidad de estudiantes posible.

Baron Baptiste

Baron Baptiste, que dirige los Institutos Power Yoga en Boston y Filadelfia, es hijo del fundador de Baptiste Yoga Walt Baptiste. Sus vigorosas clases de Vinyasa Flow se basan en su propia práctica variada e incorporan elementos de yoga Bikram, Ashtanga, Raja e Iyengar. Baptiste enseña bootcamps de yoga de ocho días en retiros en todo el mundo. Él cree en la secuencia intuitiva de asanas con un enfoque en lo que él llama "psicología espiritual", y alienta a los participantes a confiar en su propia intuición y escuchar sus cuerpos mientras practican.

Bikram Yoga

El propio Bikram se refiere a sus acalorados estudios como "cámaras de tortura", y los devotos de su método que han estudiado con el gurú pueden esperar que se les grite. Este sargento de ejercicios de yoga y los maestros con licencia en sus franquicias guían a los estudiantes a través de una secuencia establecida de 26 posturas y dos ejercicios de respiración en cada clase. Muchas de las posturas son asanas hatha estándar, como Triangle, Tree y Cobra. Las posturas más desafiantes incluyen Toe Stand, en el que equilibras el peso de tu cuerpo sentado sobre la bola de un pie, y Locust pose, en el que te acuestas boca abajo y levantas las piernas y las caderas del suelo.

Baptiste Yoga

La meditación es un componente central de las clases de Baptiste, en las que se alienta a los practicantes a aprovechar su creatividad, desarrollar confianza en sí mismos y proteger sus articulaciones. Si las clases de Bikram son cámaras de tortura, las clases de Baptiste son terapia de grupo, siendo la autoconciencia el objetivo final de la práctica de asanas. Si ya ha tomado una clase basada en hatha, probablemente esté familiarizado con Saludos al perro y al sol orientados hacia abajo. La secuenciación depende del maestro, y los maestros pueden modificar sus clases dependiendo de las necesidades de un grupo específico de estudiantes.


Ver el vídeo: Baron Baptiste's Hot Yoga Level 2 (Agosto 2021).