Deportes

Cómo hacer fútbol básico


Disparar a portería es una habilidad básica en el fútbol.

Brand X Pictures / Brand X Pictures / Getty Images

La estrella del fútbol Mia Hamm dice que dominar las habilidades individuales es la mejor manera de convertirse en una fuerza en el campo de fútbol. Las habilidades individuales son la base básica para el éxito de su equipo. Estas habilidades incluyen driblar, pasar, atrapar y disparar el balón de fútbol. Con la práctica frecuente, estas técnicas básicas de fútbol te resultarán naturales durante un juego acelerado.

Regate

1.

Pon cinco conos seguidos en el campo de fútbol. Los conos deben estar a unos 5 pies de distancia el uno del otro. Coloque una pelota de fútbol en el campo frente a usted.

2.

Patea la pelota suavemente con el borde interno de tu pie derecho. La pelota debe rodar menos de un par de pies delante de usted. Continúa pateando la pelota ligeramente con los bordes internos y externos de tus pies mientras navegas por los conos. No siempre mires la pelota mientras regateas. Mantenga la cabeza en alto para que pueda ver a dónde va.

3.

Teje a través de los conos hasta llegar al final de la línea. Date la vuelta y vuelve a través de los conos. Aumenta gradualmente tu velocidad de goteo a medida que te vuelves más competente. Disminuya la distancia entre los conos para que el ejercicio sea más desafiante. Recuerde mantener el control del balón y no permita que se le escape.

Pasando y atrapando

1.

Párese a unos 10 pies de distancia de un compañero de equipo. Coloque el balón de fútbol en el suelo frente a usted. Coloque su pie izquierdo al lado de la pelota y apunte sus dedos izquierdos a su compañero de equipo.

2.

Gire el pie derecho para patear la pelota con el borde interior del pie. Mira a tu compañero de equipo y patea a través del centro de la pelota. La pelota debe rodar directamente a tu compañero de equipo.

3.

Pídale a su compañero de equipo que le devuelva un pase. Practica tus habilidades de atrapar cuando la pelota sea devuelta.

4.

Atrapa la pelota deteniéndola con el borde interior de tu pie. Su pie debe actuar como un cojín y la pelota no debe rebotar en su pie. También puede atrapar la pelota levantando el pie y colocando la planta del pie en la parte superior de la pelota para detenerla. Aumente la distancia entre usted y su compañero de equipo para que los pases y las trampas sean más desafiantes.

Disparo

1.

Coloque el balón de fútbol a unos 30 pies delante de la portería. Pídale a un compañero de equipo que actúe como un portero para usted.

2.

Corre hacia la pelota y planta tu pie izquierdo al lado. Mantenga sus ojos en la pelota y su cabeza sobre ella.

3.

Apunta con los dedos de tus pies hacia abajo y patea la pelota en los cordones de tus zapatos. Intenta patear la pelota a una de las esquinas de la portería para que sea más difícil para el portero detenerla. Las caderas y la rodilla de la pierna que patea deben apuntar en la dirección que desea enviar la pelota.

Cosas necesarias

  • Balón de fútbol
  • Cinco conos
  • Gol