Aptitud

¿Las envolturas de vientre trabajan para un entrenamiento?


Los abdominales trabajan más sin el soporte de una envoltura.

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Algunos deportistas consideran usar una envoltura abdominal, un producto que sirve para mejorar sus entrenamientos un poco, para que puedan perder peso más rápido. Las personas que se pesan inmediatamente después de hacer ejercicio mientras usan una envoltura abdominal pueden descubrir que han perdido peso. Eso explica la atracción por usar el dispositivo. Pero la pérdida de peso lograda no es por perder grasa; simplemente refleja la pérdida de líquido por sudoración excesiva. Cuando reemplaza la pérdida de líquido al rehidratarse, recupera el peso.

Propina

  • Las envolturas del vientre causan sudoración excesiva durante un entrenamiento, lo que lleva a una pérdida temporal de peso del agua.

Examinar las reclamaciones

Las envolturas de vientre calientan el área de la sección media durante un entrenamiento, lo que se supone que ayuda a enfocar la pérdida de peso en esa área. Las personas afirman que pierden peso y dejan caer el tamaño del vestido o pantalón después de usar una envoltura abdominal mientras hacen ejercicio y combinan ese esfuerzo con comer alimentos saludables. En realidad, las personas pierden peso de todos modos cuando comienzan un régimen de ejercicio y dieta. Pueden perder peso mientras usan la envoltura del vientre, pero la pérdida de peso no se debe a la envoltura del vientre per se.

Aceptar la realidad

Usar una envoltura abdominal durante un entrenamiento podría en realidad obstaculizar la pérdida de peso, dice Pete McCall, un fisiólogo del ejercicio de San Diego, California, en un artículo de "Los Angeles Times". La envoltura del vientre soporta los músculos durante un entrenamiento. Como resultado, los músculos no trabajan tan duro. Las personas obtienen un mejor entrenamiento ejercitando sus abdominales sin la envoltura del vientre.

Gary Hunter, profesor de nutrición en la Universidad de Alabama, está de acuerdo con McCall y agrega que cuando las personas se sobrecalientan como puede suceder mientras usan una envoltura abdominal, generalmente no funcionan tan duro. Eso también reduce su cantidad total de pérdida de peso.

Mujeres embarazadas

Un grupo susceptible a la tentación de reclamar la pérdida rápida de grasa abdominal son las mujeres que han dado a luz recientemente. Usar una envoltura abdominal puede sentirse bien para las mujeres posparto porque la envoltura proporciona soporte para la espalda. Las mujeres también se ven mejor y pueden usar ropa más pequeña porque la envoltura actúa como una faja. Donnica Moore, doctora y autora de "Women's Health for Life", escribe en WebMD que una envoltura abdominal, porque comprime los abdominales, podría ayudar a encoger el útero, lo que ayuda a aplanar el abdomen.

Ten cuidado con el peligro

"Los trajes corporales te hacen sudar como un alce en celo en una calurosa pradera de Texas", escribe la columna Go Ask Alice de Alice of Columbia Health. El peligro es que su sudor no se seque cuando usa una envoltura o traje corporal, por lo que la temperatura de su cuerpo aumenta a veces a niveles inseguros. En 1997, tres luchadores murieron por usar trajes de cuerpo completo mientras hacían ejercicio. Los signos que indican que tiene problemas por el sobrecalentamiento en un traje corporal o una envoltura abdominal incluyen mareos, debilidad y confusión mental.