Aptitud

Cómo nadar vueltas con una máscara de snorkel


Su máscara de snorkel puede ser como un par de gafas.

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Cuando nadas vueltas, tener una forma de ver bajo el agua puede ayudarte a mantenerte en tu carril y saber cuándo te estás acercando al final de la piscina. A menudo, los nadadores usan un par de gafas para este propósito, pero también puedes nadar vueltas con una máscara de snorkel. Es un método un poco menos aerodinámico para ver bajo el agua, pero servirá.

1.

Trata tu máscara para que no se empañe. Primero limpie la máscara frotando con un cepillo de dientes y una pequeña cantidad de pasta dental y agua; en general, las máscaras sucias tienden a empañarse más. Luego, aplique un poco de gel antiempañamiento o spray en el interior de la máscara, agítelo, sin tocarlo con los dedos, y deseche el exceso. Si su máscara se empaña mientras está en la piscina, otra opción es escupir dentro de la máscara y permitir que la saliva cubra el interior de la máscara.

2.

Póngase un gorro de baño y meta todo su cabello debajo de él. Algunas máscaras de snorkel pueden pellizcarte un poco la cabeza, sugiere el nadador del Campeón Nacional de EE. UU. David Denniston en un artículo de 2006 en "Gizmag", por lo que usar la gorra puede ayudar.

3.

Párate al final de la piscina en uno de los carriles más lentos. Coloque la máscara de snorkel en su cabeza y apriete las correas de la máscara, si es necesario, para crear un buen sello hermético que mantenga el agua afuera.

4.

Sumérgete en el agua e inclínate ligeramente hacia adelante hasta que tu cabeza esté completamente sumergida. Practique exhalar por la boca y no por la nariz; exhalar por la nariz puede hacer que la máscara se empañe más.

5.

Empuje la pared de la piscina con ambos pies, mirando hacia el fondo de la piscina. Deslícese con las manos extendidas frente a la cabeza y los dedos de los pies apuntando y luego comience su estilo libre cuando su deslizamiento comience a disminuir.

6.

Gire la cabeza hacia un lado e inhale por la boca, tomando todo el aire que pueda justo por encima de la superficie del agua. Luego coloque su cara y máscara de nuevo en el agua y exhale lentamente por la boca, presionando pequeños pedazos de aire de sus pulmones, hasta el fondo de sus pulmones. Continúa acariciando hacia el otro extremo de la piscina.

7.

Tire de las correas para apretar la máscara cuando llegue al final de la piscina si el agua ya se ha filtrado en la máscara.