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¿Cuáles son los beneficios de las bolsas de doble extremo para el boxeo?


Una bolsa de doble extremo crea reflejos rápidos y una sincronización precisa.

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La primera vez que golpeas una bolsa de doble extremo, rápidamente te darás cuenta de que los sacos de boxeo realmente devuelven el golpe. Estas bolsas con seguro elástico rebotan ferozmente después de un golpe sólido, por lo que si no lo sabe o es demasiado lento, el rebote puede estar literalmente en su cara. Pero esto es parte del encanto y la ventaja de esta herramienta básica de capacitación.

Precisión mejorada

A diferencia de una bolsa pesada estacionaria que puedes golpear cuando y donde quieras, la bolsa de doble extremo te desafía constantemente. Después del primer golpe, la bolsa de doble extremo rara vez está en el mismo lugar dos veces y nunca por mucho tiempo. No puedes golpear ciegamente la bolsa en un estado medio consciente; en cambio, estás leyendo constantemente la bolsa, prediciendo sus movimientos y perfeccionando la zona de strike. Estas habilidades son primordiales para golpear un objetivo en movimiento, como tu oponente que se balancea y teje el boxeo.

Tiempo y ritmo

Los movimientos rápidos y en gran medida impredecibles de la bolsa de doble extremo te obligan a desarrollar una sensación de sincronización y ritmo. No siempre se trata de dónde golpear el objetivo, sino también cuándo golpearlo. Si incluso te golpearon mientras te alejabas de un golpe, a menudo llamado rodar con un golpe, probablemente lo tomaste bien. Sin embargo, si te moviste a ese mismo golpe, corres el riesgo de perder el conocimiento. Al invertir los rollos, la bolsa de doble extremo te ayuda a cronometrar ese último golpe para golpear a tu oponente cuando más importa.

Velocidad y resistencia

Las bolsas pesadas entrenan potencia y combinaciones, pero no mejoran específicamente su velocidad. Si intentas los mismos golpes lentos y poderosos en una bolsa de doble extremo que rebota, el objetivo desaparecerá cuando tu puño llegue a su destino. Para golpear objetos que se mueven rápidamente, como la cabeza de un oponente, necesitas golpes rápidos. Entregar rápidamente tus golpes y devolverlos a tu guardia grava tus músculos y aumenta tu resistencia.

Defensa y reflejos

Las bolsas de doble extremo contraatacan, a menudo con una velocidad considerable. No se puede golpear estáticamente la bolsa sin temor a represalias. En cambio, alterna constantemente golpes con bloques, resbalones y movimientos. La bolsa de doble extremo perfecciona tus reflejos no solo para golpear cuando se presenta la oportunidad, sino también para bloquear y mover cuando sea necesario. También te obliga a mantener la guardia alta o te arriesgas a recibir un golpe en la cara por la bolsa cuando no empleas tu bloque.

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