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¿Tonificar su estómago reduce la apariencia de las estrías?

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Los crujidos contribuyen a músculos fuertes, piel no perfecta.

Pixland / Pixland / Getty Images

Los abdominales, las rotaciones y los ejercicios de estabilización desarrollan músculos abdominales fuertes, pero no pueden hacer que desaparezcan las marcas rojas, moradas o marrones en la piel conocidas como estrías. Las estrías se desarrollan cuando aumenta o pierde un peso significativo, generalmente durante el embarazo o como resultado del rápido crecimiento durante la pubertad. Las estrías se desvanecen con el tiempo, pero deshacerse de ellas completamente sin intervención cosmética es casi imposible, independientemente de cuánto ejercicio haga.

Crunch, Crunching Away

Los ejercicios de tonificación abdominal trabajan los músculos de su tronco. Las estrías, sin embargo, son una afección de la piel. Las manchas oscuras y la textura ligeramente deprimida de las estrías no se ven directamente afectadas cuando trabaja su núcleo. Puede tener el paquete de seis paquetes más ajustado y más tupido y aún tener estrías.

Mejorar su apariencia

Aunque tonificar su abdomen en realidad no cambia sus estrías, puede mejorar la apariencia general de su cuerpo. Las estrías se ven más pronunciadas y poco atractivas en la flacidez del vientre. Una combinación de ejercicios abdominales para fortalecer los músculos y ejercicios cardiovasculares para quemar grasa ayuda a tensar la apariencia de su tronco. No eliminará las estrías, pero puede hacerlas menos estéticamente indeseables.

Otros métodos de desvanecimiento

Muchas cremas y lociones afirman que reducen la apariencia de las estrías existentes, pero el "Journal of Family Practice" publicó un artículo en 2012 que informa que ningún agente tópico ha demostrado ser exitoso en ensayos clínicos. Masajear la manteca de cacao, el aceite de oliva o la vitamina E en su piel, con o sin ejercicio, no ayudará a que estas marcas se desvanezcan. Hable con su médico sobre los procedimientos con láser que pueden desvanecerse o eliminar por completo las estrías.

No te rindas

Si bien no puede usar la tonificación abdominal para deshacerse de las estrías, aún se beneficiará de incluirla como parte de su rutina de entrenamiento regular. Un núcleo fuerte mejora la función diaria y te hace más capaz en los esfuerzos deportivos. Cuando hace ejercicio regularmente con ejercicios abdominales y ejercicios cardiovasculares para tonificar su estómago, mantendrá su peso bajo control, lo que puede evitar que aparezcan nuevas estrías.